노화방지 썸네일형 리스트형 2017.10.04(수) 식단 * 아침공복 따뜻한 레모네이드 1잔 -> 효능보기 * 아침: 디톡스 건강주스 -> 디톡스주스만들기보기 * 점심: 피자 한조각+그린샐러드 *저녁: 검은콩치즈+갈릭파스타 샐러드는 적당히 먹는다 뭐든 적당히 먹는게 좋은거죠~ 갱년기엔 콩이 좋다고 합니다 ✅ 그린푸드+콩요리+현미밥 ✅ 뭐 요정도만 꾸준히 지켜주어도 살은 빠집니다! !!! 기억하자 • 다이어트는 평생 하는것 • 조바심내지말고 그냥 꾸준히 • 운동 또한 꾸준히 (한꺼번에 많이 하면 몸에 안좋다) 조금씩 늘려준다 더보기 미린다커 주스 성분 및 효능 1. 코코넛 밀크 * 뼈건강: 골다공증과 같은 뼈와 관련된 질환에 좋다 * 피부미용: 산화방지제가 있어 피부의 독소를 제거에 좋다 * 소화기능개선: 식이섬유 풍부 체애 노폐물 배출 및 신진대사에 좋다 * 다이어트: 음식이 채내에서 지방으로 흡수되는걸 막아준다 2. 코코넛 워터 * 탈수증예방: 코코넛 워터에는 체온을 조절하는데 필수적인 성분인 5가지 필수 전해액이 함유되어 있어 탈수증을 예방해준다. 마그네슘, 칼슘, 칼륨, 나트륨, 인 같은 신체 기능에 중요한 미네랄이 함유되어 있어 신체적 활동력을 향상시키고 신체의 에너지원이 된다. 효과도 좋고 100% 환경적이기 때문에 물 대신 마시면 좋다. * 뇌와근육의 에너지원: 코코넛워터에는 295mg 칼륨이 함유되어 있.. 더보기 이전 1 다음
