중년여성 썸네일형 리스트형 2017.11.10(금) 식단 * 아침공복 따뜻한 레모네이드 1잔 -> 효능보기 * 아침: 디톡스 건강주스 -> 디톡스주스만들기보기 * 점심: 알밥 * 후식: 라떼 * 저녁: 연어구이 더보기 2017.11.9(목) 식단 * 아침공복 따뜻한 레모네이드 1잔 -> 효능보기 * 아침: 디톡스 건강주스 -> 디톡스주스만들기보기 * 점심: 현미밥 반공기+고등어 반마리+김치 * 저녁: 파스타+그린샐러드+빵 한조각 *** 후식 라떼한잔 더보기 다이어트의 함정 암웨이 사업을 하던중 스폰서의 권유로 3일간 디톡스를 6개월에 걸쳐 5번 했던적이 있다. 평생 다이어트 디톡스 뭐 이런 단어들과 관계없이 살아온 나에게 그 디톡스 프로잭트는 엄청난 효과를 가져왔다! 총 3천달러(한국돈 3백 3십만원)가 들어갔고 난 그 효과에 대만족이었다 2012년 6월~2012년 12월 그러나... 그로부터 6개월후... 손톱과 머리카락 상태가 엉망이 되고 살이 예전보다 더 빠른 속도로 올랐다 내 모델갔던 몸매는 와르르~~ 무너졌다 드라마틱한 다이어트 효과를 보았지만 그 지속기간이 드라마틱하게 짧았다... 2017년 갱년기를 맞게 됐고 몸은 아프고 늙어가는 것을 느끼며 정신적인 고통까지 왔자 물론 몸도 땡땡하게 차올랐지요~~~ 이제서야 제대로된 다이어트의 필요성을 느낀다 5월부터.. 더보기 아침운동 이른 아침 6시 여전히 헤드라이트가 켜진 자동차가 보인다 한산하고 조용하고 춥다... 고등학교 이후로 새벽일찍 일어나 무언가를 해본적이 없었다 그것도 돈벌기위함이 아닌 운동을 하기 위해... 아침운동은 많은걸 가져다 준다 자신과의 싸움에서 이기는것 - 성취감 게으름 탈출 다이어트 효과 짧지만 의미있는 나와의 대화 삶의 에너지 어렵다 ... 일찍 일어나 집을 나서는 일은 그러나 한번도 안해본 일을 한다는 것은 내 삶이 바뀌고 있다는 증거다! 그 효과는? 나중에 확인하고... 지금은 운동하자!!! 더보기 만두카 요가매트 도착! 사실 요가매트가 더 필요하진 않다 차 트렁크에 한개 전용 Gym 에 한개 집에 두개... 총 4개의 매트가 있는데도 또 구입한 이유? 만두카 매트가 가격이 쬐끔 비싸요~~ 근데 세일! 이번거는 세일가 $35 ! 이런건 사줘야해요~~~~ 까칠까칠한게.. 밀착력 최고! It was wonderful CHOICE! Love it~ 더보기 갱년기에 꼭필요한 건강 3종 세트 내 건강 지킴이 3종 세트를 소개합니다 * 디톡스 건강쥬스 (미란다커 주스 상세보기) * 레몬 (공복 레모네이드 보기) * 사과 갱년기는 참 힘든 시기에요 이 시기를 이겨내고 좀더 건강한 몸을 가지기 위해서는 많은 노력이 필요하죠. 우선 젊었을때보다 더 많은 영양소가 필요하고요 반면 젊었을때보다 더 많은 운동이 필요해요 아이러니하게도 이 2가지 요소는 젊은 사람도 지키기가 힘들기 때문에 대부분 도중에 포기하고 말아요. 그럼 운동을 많이 안하면서도 살을 빼고 조금 먹어도 충분한 영양을 취할수 있는게 가장 좋겠죠 그래서 내가 발견한 이 3종 세트가 지금 갱년기를 앓고있는 나에게 가장 맞는 방법 같아서 공유합니다. 간단한 30분 기본 요가를 하면서 아침 공복에 따뜻한 레모네이드와.. 더보기 2017.10.10(화) 식단 * 아침공복 따뜻한 레모네이드 1잔 -> 효능보기 * 아침: 디톡스 건강주스 -> 디톡스주스만들기보기 * 점심: 새우파스타+아보카도샐러드 * 저녁: 토마토오믈랫+그린샐러드 더보기 2017.10.09(월) 식단 * 아침공복 따뜻한 레모네이드 1잔 -> 효능보기 * 아침: 디톡스 건강주스 -> 디톡스주스만들기보기 * 점심: 비빔면 * 저녁: 피자+그린샐러드 더보기 이전 1 다음
