나를사랑하는법 썸네일형 리스트형 아침공복 따뜻한 레모네이드 한잔 아침 공복에 따뜻한 레모네이드 한잔을 내가 매일 마시는 이유를 알려 드릴게요 그 전에 만드는 방법은 아주 간단합니다. 한컵 정도 물을 데운다 레몬을 1/4 로 가른후 한 쪽을 따뜻한 물에 스퀴즈~~~ 스퀴즈~~ 하면 완성됨! 쉽죠? 반드시 아침에 일어나자마자 마셔주셔야 합니다 그리고 30분후 즐 breakfast 하세요 좋은 이유는 아주 많아요 피부에 좋고(비타민C 풍부) 면역력 개선 산화를 막아주고 신장에 좋고 기타 등등... 그러나 무엇보다 내 경험상 밤새 빼앗겼던 장내 수분을 보충해 주고 세척해 준다는 사실! 마신후 바로 화장실 가야합니다~~ ㅎㅎㅎ 다이어트에 필수겠죠? 더 중요한 사실! 이 따뜻한 레모네이드 한잔마시면 유산균 따로 복용할 필요 없어요 자 그럼 오늘도 장청소부터 하고 하루를 시.. 더보기 2017.9.18(월) 중요! 아침공복에 따뜻한 물+레몬즙 한잔 !!! 아침: 건강주스 (내용물은 따로 포스팅 예정) + 사과 반쪽 점심: 현미김밥+계란국+라떼 한잔(우유와 물 꿀 넣었어요) 저녁: 라면 (귀찮아서... ) 더보기 2017.9.17(일) - 신랑과 놀기 작년에 갱년기 증세가 온 이후 가장 힘드는것 중 하나가 나쁜습관 고치기이다. 음식. 규칙적인 생활. 운동. 긍정적 사고 기타 등등... 생전 안하던걸 하려고 하니 매일이 전쟁이고 갈등이다. 그래도 싸워야할 대상이 나자신이니 이 얼마나 다행스러운 일인가... 아침에 눈뜨자 마자 공복에 따뜻한물+레몬즙 넣어 마시고 해독주스 마시고... 요가 스트레칭 하려고 하다가 잠간! 오늘 일요일이다! 만사 제끼고 신랑과 외출 세상에서 가장 행복한 순간이 바로 신랑과 놀기♥️ 몇달간 가야지... 한번 가봐야지 했던 집 근처 U 레스토랑에서 거~하게 점심 먹었다 집에 돌아와... 토마토나무 허브나무 화분을 청소하고 새로 알로에베라도 심었다. 하루가 금방 가네... 저녁 6시가 되니 슬금슬금 내 몸에게 미안.. 더보기 책 읽 자 갱년기 극복 제1원칙은 자신이 가장 좋아하고 기댈수 있는 SOMETHING을 찾는 일이다. 그 썸씽이 많으면 많을수록 좋다. 왜냐면 몸과 마음이 아픈 질풍노도의 시기를 겪는 갱년기의 여인들은 반드시 기댈수 있고 심적. 육체적 고뇌로부터 탈출할 수 있는 그 무언가를 가져야 한다. 나에게 있어 그 썸씽은 1.내남편과 놀기 2.운동 3.명상 4.그림그리기 5.책읽기 6.스타벅스가서커피마시기 등이다.. 아마도 이 목록은 점점 늘어가겠지... 그 외에도 백 투 아날로그~ 모든 내 머릿속의 기억이나 생각을 노트에 정리하는 습관을 들이려고 노력중 그 러 므 로 오늘도 난 책방에 나가 한보따리의 책을 안고 집으로 고 고~~ #갱년기극복 #독서 #가을나기 #lovemyself #나를사랑하는방법 #자기계발 더보기 이전 1 다음
