채식 썸네일형 리스트형 2017.11.16(목)식단 * 아침공복 따뜻한 레모네이드 1잔 -> 효능보기 * 아침: 디톡스 건강주스 -> 디톡스주스만들기보기 * 점심: 해물짬뽕라면 * 저녁: 김밥2/1줄 적게먹고 무슨 힘이 나겠냐고 하겠지만 천만의 말씀! 몸이 가벼우면 더 힘이 납니다~~~ 더보기 2017.11.15(수)식단 * 아침공복 따뜻한 레모네이드 1잔 -> 효능보기 * 아침: 디톡스 건강주스 -> 디톡스주스만들기보기 * 점심: 현미밥+김치볶음+콩나물무침+감자볶음 * 저녁: 치킨샐러드+감자오븐구이+버섯구이 더보기 2017.11.9(목) 식단 * 아침공복 따뜻한 레모네이드 1잔 -> 효능보기 * 아침: 디톡스 건강주스 -> 디톡스주스만들기보기 * 점심: 현미밥 반공기+고등어 반마리+김치 * 저녁: 파스타+그린샐러드+빵 한조각 *** 후식 라떼한잔 더보기 2017.11.7(화) 식단 * 아침공복 따뜻한 레모네이드 1잔 -> 효능보기 * 아침: 디톡스 건강주스 -> 디톡스주스만들기보기 * 점심: 계란후라이+현미밥 1/4공기+감자볶음 * 후식: 수박 * 저녁: 바나나 반쪽+아보카도+삶은달걀 1개 이렇게 먹어도 배는 안고픈데 입이 허전해... 과자 한봉지 놓고 30분을 고민하다 그냥 잤다! 잘했다 짝짝~~! 더보기 2017.11.6(월) 식단 * 아침공복 따뜻한 레모네이드 1잔 -> 효능보기 * 아침: 디톡스 건강주스 -> 디톡스주스만들기보기 * 점심: 리본파스타+그린샐러드 * 후식: 망고 * 저녁: 파파야샐러드 정말 오랜만에 식단 포스팅이네... 매일 올려야하는데... 포스팅안한다고 밥안먹는거 아니잖아... 반성! 더보기 갱년기에 꼭필요한 건강 3종 세트 내 건강 지킴이 3종 세트를 소개합니다 * 디톡스 건강쥬스 (미란다커 주스 상세보기) * 레몬 (공복 레모네이드 보기) * 사과 갱년기는 참 힘든 시기에요 이 시기를 이겨내고 좀더 건강한 몸을 가지기 위해서는 많은 노력이 필요하죠. 우선 젊었을때보다 더 많은 영양소가 필요하고요 반면 젊었을때보다 더 많은 운동이 필요해요 아이러니하게도 이 2가지 요소는 젊은 사람도 지키기가 힘들기 때문에 대부분 도중에 포기하고 말아요. 그럼 운동을 많이 안하면서도 살을 빼고 조금 먹어도 충분한 영양을 취할수 있는게 가장 좋겠죠 그래서 내가 발견한 이 3종 세트가 지금 갱년기를 앓고있는 나에게 가장 맞는 방법 같아서 공유합니다. 간단한 30분 기본 요가를 하면서 아침 공복에 따뜻한 레모네이드와.. 더보기 2017.10.10(화) 식단 * 아침공복 따뜻한 레모네이드 1잔 -> 효능보기 * 아침: 디톡스 건강주스 -> 디톡스주스만들기보기 * 점심: 새우파스타+아보카도샐러드 * 저녁: 토마토오믈랫+그린샐러드 더보기 이전 1 다음
