갱년기에 꼭필요한 건강 3종 세트

​내 건강 지킴이 3종 세트를 소개합니다
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​​* 디톡스 건강쥬스 ​(미란다커 주스 상세보기)​
* 레몬 ​(공복 레모네이드 보기​)
* ​사과

갱년기는 참 힘든 시기에요 이 시기를 이겨내고 좀더 건강한 몸을 가지기 위해서는 많은 노력이 필요하죠.
우선 ​​젊었을때보다 더 많은 영양소가 필요하고요
반면 ​​젊었을때보다 더 많은 운동이 필요해요
아이러니하게도 이 2가지 요소는 젊은 사람도 지키기가 힘들기 때문에 대부분 도중에 포기하고 말아요.

그럼 운동을 많이 안하면서도 살을 빼고
조금 먹어도 충분한 영양을 취할수 있는게 가장 좋겠죠

그래서 내가 발견한
이 3종 세트가 지금 갱년기를 앓고있는 나에게 가장 맞는 방법 같아서 공유합니다.

간단한 ​30분 기본 요가를 하면서
아침 공복에 ​따뜻한 레모네이드와 디톡스 건강쥬스를 마셔주시면 하루 운동량과 충분한 영양소 섭취가 됩니다.

그외에 조깅, 달리기 뭐 그런거 해주면 더 좋고
​점심 저녁 먹을때 소식해 주시면
다이어트하면서 건강한 몸을 유지할수 있습니다

성급하게 조급해마시고
약 ​3개월만 꾸준히 지켜주시면 달라진 내 몸을 느낄수 있어요.