파스타 썸네일형 리스트형 2017.11.20(월) 식단 * 아침공복 따뜻한 레모네이드 1잔 -> 효능보기 * 아침: 디톡스 건강주스 -> 디톡스주스만들기보기 * 점심: 누룽지+계란후라이 * 저녁: 버섯 브로콜리 파스타 조금 더보기 2017.11.18(토) 식단 * 아침공복 따뜻한 레모네이드 1잔 -> 효능보기 * 아침: 디톡스 건강주스 -> 디톡스주스만들기보기 * 점심: 타코 3개 * 저녁: 파마산 스파게티 하루종일 신랑과 있었더니 기름진 음식만 먹게된다 :( 푸우~~~~ 울신랑도 다이어트 시켜야 할까보다 더보기 2017.10.05(목) 식단 * 아침공복 따뜻한 레모네이드 1잔 -> 효능보기 * 아침: 디톡스 건강주스 -> 디톡스주스만들기보기 * 점심: 햄 파스타+망고샐러그 * 저녁: 밥 반공기+된장찌개 내 식단을 매일 공개하려고 노력하는 이유는 갱년기에는 운동도 필요하고 다이어트도 필요하다 그렇지만 건강을 유지하면서 뱃살을 빼야하고 효과적이고 몸에 무리없는 운동을 해야한다 무리한 채식위주 식단 무리한 단일음식 섭취 굶는 다이어트 등등... 안돼요 절대 안되기 때문에 음식을 적당히 섭취하면서 단기간(NO!) 적어도 6개월에서 1년간 좋은 습관을 길들이며 살도 빼는 과정을 공유하고 싶기 때문이다 * 2017년 6월 내 몸무게: 135 파운드 * 2017년 9월말 내 몸무.. 더보기 2017.10.04(수) 식단 * 아침공복 따뜻한 레모네이드 1잔 -> 효능보기 * 아침: 디톡스 건강주스 -> 디톡스주스만들기보기 * 점심: 피자 한조각+그린샐러드 *저녁: 검은콩치즈+갈릭파스타 샐러드는 적당히 먹는다 뭐든 적당히 먹는게 좋은거죠~ 갱년기엔 콩이 좋다고 합니다 ✅ 그린푸드+콩요리+현미밥 ✅ 뭐 요정도만 꾸준히 지켜주어도 살은 빠집니다! !!! 기억하자 • 다이어트는 평생 하는것 • 조바심내지말고 그냥 꾸준히 • 운동 또한 꾸준히 (한꺼번에 많이 하면 몸에 안좋다) 조금씩 늘려준다 더보기 2017.10.03(화) 식단 * 아침공복 따뜻한 레모네이드 1잔 -> 효능보기 * 아침: 디톡스 건강주스 -> 디톡스주스만들기보기 * 점심: 계란샐러드+파스타 *저녁: 된장찌개+양배추쌈 가능하면 식사를 건강식으로 하려고 노력한다 힘들다... 아주 많이... 햄버거 피자 달달함이 넘쳐나는 이 땅에서 건강식단을 지키기란 ㅠㅠ 많이 힘들다... 더보기 2017.9.27(수) 식단 * 아침공복 따뜻한 레모네이드 1잔 -> 효능보기 * 아침: 디톡스 건강주스 -> 디톡스주스만들기보기 * 점심: 고등어구이+잡곡밥+아보카도 * 후식: 라떼1잔+아이스크림 * 저녁: 새우 버섯 올리브오일 파스타 오늘은 과식한 느낌~ 괜찮아 괜찮아~~ 더보기 이전 1 다음
