* 아침공복 따뜻한 레모네이드 1잔 -> 효능보기
* 아침: 디톡스 건강주스 -> 디톡스주스만들기보기
* 점심: 햄 파스타+망고샐러그
* 저녁: 밥 반공기+된장찌개
내 식단을 매일 공개하려고 노력하는 이유는
갱년기에는 운동도 필요하고 다이어트도 필요하다
그렇지만 건강을 유지하면서 뱃살을 빼야하고
효과적이고 몸에 무리없는 운동을 해야한다
무리한 채식위주 식단
무리한 단일음식 섭취
굶는 다이어트 등등... 안돼요 절대 안되기 때문에
음식을 적당히 섭취하면서 단기간(NO!)
적어도 6개월에서 1년간 좋은 습관을 길들이며 살도 빼는 과정을 공유하고 싶기 때문이다
* 2017년 6월 내 몸무게: 135 파운드
* 2017년 9월말 내 몸무게 : 125 파운드
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