햇빛 썸네일형 리스트형 2017.9.28(목) 식단 * 아침공복 따뜻한 레모네이드 1잔 -> 효능보기 * 아침: 디톡스 건강주스 -> 디톡스주스만들기보기 * 점심: 소시지빵 + 커피 * 저녁: 닭가슴살+송이버섯+계란샐러드 점심은 마음껏~ 먹고싶은거 다 먹는다! 활동량이 많으니까 저녁은 영양소 위주로 소식한다! 저녁 7시 이후에는 금식할것! 건강하고 날씬해지려면 다이어트는 필수에요~ 또한 운동은 꾸준히 갱년기 여성에게 운동은 말할 필요도 없이 중요하고 낮에 햇빛쬐기 30분 중요해요 -> 호르몬제 먹지말고 햇빛만 잘 받아도 갱년기 증세 많이 줄어드는것 같아요~ 더보기 이전 1 다음