건강한삶 썸네일형 리스트형 2017.11.7(화) 식단 * 아침공복 따뜻한 레모네이드 1잔 -> 효능보기 * 아침: 디톡스 건강주스 -> 디톡스주스만들기보기 * 점심: 계란후라이+현미밥 1/4공기+감자볶음 * 후식: 수박 * 저녁: 바나나 반쪽+아보카도+삶은달걀 1개 이렇게 먹어도 배는 안고픈데 입이 허전해... 과자 한봉지 놓고 30분을 고민하다 그냥 잤다! 잘했다 짝짝~~! 더보기 아침운동 이른 아침 6시 여전히 헤드라이트가 켜진 자동차가 보인다 한산하고 조용하고 춥다... 고등학교 이후로 새벽일찍 일어나 무언가를 해본적이 없었다 그것도 돈벌기위함이 아닌 운동을 하기 위해... 아침운동은 많은걸 가져다 준다 자신과의 싸움에서 이기는것 - 성취감 게으름 탈출 다이어트 효과 짧지만 의미있는 나와의 대화 삶의 에너지 어렵다 ... 일찍 일어나 집을 나서는 일은 그러나 한번도 안해본 일을 한다는 것은 내 삶이 바뀌고 있다는 증거다! 그 효과는? 나중에 확인하고... 지금은 운동하자!!! 더보기 이전 1 2 다음