디톡스 썸네일형 리스트형 갱년기에 꼭필요한 건강 3종 세트 내 건강 지킴이 3종 세트를 소개합니다 * 디톡스 건강쥬스 (미란다커 주스 상세보기) * 레몬 (공복 레모네이드 보기) * 사과 갱년기는 참 힘든 시기에요 이 시기를 이겨내고 좀더 건강한 몸을 가지기 위해서는 많은 노력이 필요하죠. 우선 젊었을때보다 더 많은 영양소가 필요하고요 반면 젊었을때보다 더 많은 운동이 필요해요 아이러니하게도 이 2가지 요소는 젊은 사람도 지키기가 힘들기 때문에 대부분 도중에 포기하고 말아요. 그럼 운동을 많이 안하면서도 살을 빼고 조금 먹어도 충분한 영양을 취할수 있는게 가장 좋겠죠 그래서 내가 발견한 이 3종 세트가 지금 갱년기를 앓고있는 나에게 가장 맞는 방법 같아서 공유합니다. 간단한 30분 기본 요가를 하면서 아침 공복에 따뜻한 레모네이드와.. 더보기 2017.10.10(화) 식단 * 아침공복 따뜻한 레모네이드 1잔 -> 효능보기 * 아침: 디톡스 건강주스 -> 디톡스주스만들기보기 * 점심: 새우파스타+아보카도샐러드 * 저녁: 토마토오믈랫+그린샐러드 더보기 2017.10.09(월) 식단 * 아침공복 따뜻한 레모네이드 1잔 -> 효능보기 * 아침: 디톡스 건강주스 -> 디톡스주스만들기보기 * 점심: 비빔면 * 저녁: 피자+그린샐러드 더보기 2017.9.27(수) 식단 * 아침공복 따뜻한 레모네이드 1잔 -> 효능보기 * 아침: 디톡스 건강주스 -> 디톡스주스만들기보기 * 점심: 고등어구이+잡곡밥+아보카도 * 후식: 라떼1잔+아이스크림 * 저녁: 새우 버섯 올리브오일 파스타 오늘은 과식한 느낌~ 괜찮아 괜찮아~~ 더보기 미린다커 주스 성분 및 효능 1. 코코넛 밀크 * 뼈건강: 골다공증과 같은 뼈와 관련된 질환에 좋다 * 피부미용: 산화방지제가 있어 피부의 독소를 제거에 좋다 * 소화기능개선: 식이섬유 풍부 체애 노폐물 배출 및 신진대사에 좋다 * 다이어트: 음식이 채내에서 지방으로 흡수되는걸 막아준다 2. 코코넛 워터 * 탈수증예방: 코코넛 워터에는 체온을 조절하는데 필수적인 성분인 5가지 필수 전해액이 함유되어 있어 탈수증을 예방해준다. 마그네슘, 칼슘, 칼륨, 나트륨, 인 같은 신체 기능에 중요한 미네랄이 함유되어 있어 신체적 활동력을 향상시키고 신체의 에너지원이 된다. 효과도 좋고 100% 환경적이기 때문에 물 대신 마시면 좋다. * 뇌와근육의 에너지원: 코코넛워터에는 295mg 칼륨이 함유되어 있.. 더보기 2017.9.25(월) 식단 * 공복 따뜻한 레모네이드 * 아침: 건강주스 (미란다 커 주스) * 점심: 계란 떡볶이+아보카도 * 후식: 까페라떼 1잔 * 저녁: 바나나+호두 더보기 2017.9.24(일) 식단 * 공복애 따뜻한 레모네이드 * 아침: 건강주스 디톡스주스포스팅보기 * 점심: 잡곡밥+연어구이+된장찌게 * 후식: 수박 * 저녁: 햄버거 더보기 건강주스만들기(디톡스주스) 내가 매일 아침대용으로 마시는 건강주스(일명:미란다커 주스) 소개할게요. 만들기 코코넛밀크 1컵(200ml) 코코넛워터 1컵(200ml) 현미프로틴파우더 1T(테이블스푼: 밥숫가락 한개정도) 코코아파우더 1T 고지베리 1T 아사이베리 1T 스피리루나파우더 1T 치아씨드 1T 마카파우더 1T 재료가 많지만 그만큼 강력한 항산화 역할과 충분한 영양을 공급이 됩니다 또한 디톡스 효과도 뛰어나요. 이렇게 모든 재료를 넣고 믹서기에 한번 갈아주면 끝! 저는 매일 아침대용으로 마시고 있어요 이 주스 재료에 포함된 성분과 효능은 따로 포스팅 예정 *** 참고로 전 iHerb 에서 재료를 구매합니다 관심있는 분 여기 클릭 한국배송이 되는 걸로 압니다~ 더보기 이전 1 2 다음
