건강 썸네일형 리스트형 2017.9.23(토) 식단 *아침공복 따뜻한 레모네이드 한잔-> 왜 마셔야하죠? *아침: 건강주스+사과 반쪽 *점심: 김치우동 *후식: 카페라떼 *저녁: 과카몰레+현미빵 한쪽+계란후라이2개 *** 다이어트하면 확실히 살이 빠진다 이건 진리! 아무리 적게 먹어도 확실한 영양보충이 중요하다 이건 필수! 탄수화물 단백질 지방 요 필수 영양소 꼭 지켜주자 ^^ 더보기 2017.9.22(금) 식단 *아침공복 따뜻한 레모네이드 한잔 (중요!!!) *아침: 건강주스+사과 반쪽 *점심: 마파두부+풋고추 2개 *후식: 카페라떼 and 수박 *저녁: 과카몰레+현미밥+갈비+토마토 이렇게 먹으면 배고프지 않을까 ...? 그렇다 배고프다. 그래도 건강하게 살려면 어쩔수 없다 건강하고 날씬하길 바란다면 이렇게 양질의 음식을 조금씩 먹는 습관과 배고픔을 즐기자! 더보기 2017.9.19(화) 식단 오늘은 * 아침공복 따뜻한 레모네이드 * 건강주스 아침 * 현미밥+삼치구이 점심 * 바닐라라떼 한잔 * 바나나반쪽+아보카도반쪽+삶은계란 한개 저녁 더보기 아침공복 따뜻한 레모네이드 한잔 아침 공복에 따뜻한 레모네이드 한잔을 내가 매일 마시는 이유를 알려 드릴게요 그 전에 만드는 방법은 아주 간단합니다. 한컵 정도 물을 데운다 레몬을 1/4 로 가른후 한 쪽을 따뜻한 물에 스퀴즈~~~ 스퀴즈~~ 하면 완성됨! 쉽죠? 반드시 아침에 일어나자마자 마셔주셔야 합니다 그리고 30분후 즐 breakfast 하세요 좋은 이유는 아주 많아요 피부에 좋고(비타민C 풍부) 면역력 개선 산화를 막아주고 신장에 좋고 기타 등등... 그러나 무엇보다 내 경험상 밤새 빼앗겼던 장내 수분을 보충해 주고 세척해 준다는 사실! 마신후 바로 화장실 가야합니다~~ ㅎㅎㅎ 다이어트에 필수겠죠? 더 중요한 사실! 이 따뜻한 레모네이드 한잔마시면 유산균 따로 복용할 필요 없어요 자 그럼 오늘도 장청소부터 하고 하루를 시.. 더보기 이전 1 2 3 다음
