몸만들기 썸네일형 리스트형 2017.11.9(목) 식단 * 아침공복 따뜻한 레모네이드 1잔 -> 효능보기 * 아침: 디톡스 건강주스 -> 디톡스주스만들기보기 * 점심: 현미밥 반공기+고등어 반마리+김치 * 저녁: 파스타+그린샐러드+빵 한조각 *** 후식 라떼한잔 더보기 다이어트의 함정 암웨이 사업을 하던중 스폰서의 권유로 3일간 디톡스를 6개월에 걸쳐 5번 했던적이 있다. 평생 다이어트 디톡스 뭐 이런 단어들과 관계없이 살아온 나에게 그 디톡스 프로잭트는 엄청난 효과를 가져왔다! 총 3천달러(한국돈 3백 3십만원)가 들어갔고 난 그 효과에 대만족이었다 2012년 6월~2012년 12월 그러나... 그로부터 6개월후... 손톱과 머리카락 상태가 엉망이 되고 살이 예전보다 더 빠른 속도로 올랐다 내 모델갔던 몸매는 와르르~~ 무너졌다 드라마틱한 다이어트 효과를 보았지만 그 지속기간이 드라마틱하게 짧았다... 2017년 갱년기를 맞게 됐고 몸은 아프고 늙어가는 것을 느끼며 정신적인 고통까지 왔자 물론 몸도 땡땡하게 차올랐지요~~~ 이제서야 제대로된 다이어트의 필요성을 느낀다 5월부터.. 더보기 2017.11.7(화) 식단 * 아침공복 따뜻한 레모네이드 1잔 -> 효능보기 * 아침: 디톡스 건강주스 -> 디톡스주스만들기보기 * 점심: 계란후라이+현미밥 1/4공기+감자볶음 * 후식: 수박 * 저녁: 바나나 반쪽+아보카도+삶은달걀 1개 이렇게 먹어도 배는 안고픈데 입이 허전해... 과자 한봉지 놓고 30분을 고민하다 그냥 잤다! 잘했다 짝짝~~! 더보기 아침운동 이른 아침 6시 여전히 헤드라이트가 켜진 자동차가 보인다 한산하고 조용하고 춥다... 고등학교 이후로 새벽일찍 일어나 무언가를 해본적이 없었다 그것도 돈벌기위함이 아닌 운동을 하기 위해... 아침운동은 많은걸 가져다 준다 자신과의 싸움에서 이기는것 - 성취감 게으름 탈출 다이어트 효과 짧지만 의미있는 나와의 대화 삶의 에너지 어렵다 ... 일찍 일어나 집을 나서는 일은 그러나 한번도 안해본 일을 한다는 것은 내 삶이 바뀌고 있다는 증거다! 그 효과는? 나중에 확인하고... 지금은 운동하자!!! 더보기 이전 1 2 다음
